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| 여름 비키니 입으려면 겨울다이어트가 중요해 |
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| 겨울은 대사량이 줄고 지방 더 축적하려는 경향 있어 |
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날씨가 많이 쌀쌀해졌다. 본격적으로 겨울을 준비해야 할 때다.
겨울은 여름과는 다르게 몸 자체에서 체온 유지를 위해 대사량이 줄고 지방을 더 축적하려는 경향이 있다. 이로 인해 에너지 소모가 많은 여름철보다 더 적극적으로 다이어트를 하지 않으면 체중이 쉽게 늘어난다. 겨울다이어트가 중요한 이유다.
겨울은 계절 특성상 투툼한 옷으로 어느 정도 체형을 커버할 수 있다고는 하지만 군데 군데 삐져나오는 살들로 인해 엣지 스타일을 연출하는 데에 방해받을 수밖에 없다. 이 때문에 상당수의 비만 여성들이 겨울 다이어트를 준비하고 있다.
가장 쉬운 다이어트방법은 굶는 다이어트. 식사를 몇끼 거름으로써 체중을 빼려고 노력하지만 체중 감량의 기쁨은 잠시, 궁극적으로는 체중은 별로 줄어들지 않는다. 오히려 굶으면 우선 몸 속 수분이 빠져나갈 뿐만 아니라 필요 전해질까지 빠져나가면서 체중 감량 이전에 건강이 마이너스가 된다는 것을 알아야 한다.
전문가들은 비만이냐 아니냐는 섭취열량과 소비열량의 조화에 있다고 얘기한다. 때문에 식사요법은 음식을 무조건 제한하거나 금지할 게 아니라 개인별 상황에 맞는 균형 있는 영양을 두루 갖춘 식사를 하라고 조언한다. 즉 체내 불필요한 지방을 없애고, 표준 체중을 유지하며, 영양 섭취를 골고루 해야 한다는 것.
식이요법과 관련해 최근 쉽고, 굶지 않으면서, 건강을 해치지 않고 성인비만을 해소 할 수 있으며, 먹어서 운동효과를 나타내는 광동유기농다이어트(옛 경희한방다이어트)가 신개념의 다이어트방법으로 출산 후 여성이나 중년여성들에게 큰 관심을 받고 있다.
뱃살빼는법 허벅지살빼는법 종아리살빼는법 등 부위별 효과적인 살빼는방법으로 입소문을 타고 있는 이 살빼기 프로그램(www.event49.com)은 식약청이 인정한 cla 성분이 섭취되면 몸속에서 지방세포가 스스로 파괴되도록 유도해 지방 세포수를 감소시키고 체지방 분해를 촉진해 결과적으로 체지방 축적을 억제시키는 효과가 있다. 이 같은 감량효과가 식사제한 없이 또 요요현상도 없이 체질개선과 함께 얻어진다.
" 다이어트시 전문가들의 도움을 받아 자신에 맞는 효과빠른다이어트 방법을 선택해야 하며, 탄수화물을 피하고 식이섬유를 섭취하는 등 다이어트식단 관리와 함께 헬스나 웨이트 트레이닝 등을 통해 기초대사량을 높이고, 유산소운동과 무산소운동을 적절히 활용하는 것도 효과적이다 "고 조언했다.
현재 광동 한방다이어트는 복부비만 하체비만 상체비만 내장비만 등 빠른감량을 원하는 사람들을 위해 단기다이어트인 일주일다이어트와 2주다이어트 프로그램을 함께 실시하고 있다.
한편 다이어트성공기, 다이어트식단 뱃살빼는방법 비만도측정 칼로리표 산후다이어트 등 자세한 다이어트정보를 원하면 광동다이어트 웹사이트를 방문하면 된다.
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| 기사입력: > 2009/11/18 [08:27] 최종편집: ⓒ 뉴스웨이브 |
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